tutup
CBD

Gunakan CBD untuk melawan efek kortisol

Pelajari bagaimana Latihan Intensitas Tinggi (HIIT) dapat memberikan efek berlawanan yang Anda inginkan, dan bagaimana CBD dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Tujuan olahraga, seperti yang dipahami banyak dari kita, adalah untuk membangun otot, mengurangi lemak, dan meningkatkan kebugaran kita secara keseluruhan. Dengan kata lain, ketika kita berusaha keras melakukan sesuatu seperti olahraga, kita mengharapkan hasil. Memang benar bahwa olahraga adalah kunci untuk membangun otot, ada beberapa hal yang dapat mencegah kita mendapatkan hasil yang diinginkan. Salah satu hal yang mungkin mengganggu adalah hormon kortisol alias “hormon stres”. Masalah dengan latihan intensitas tinggi (HIIT) adalah hal itu menyebabkan kadar kortisol meningkat, yang mencegah otot kita tumbuh.

pelatihan intensitas tinggi, kortisol

Apa itu kortisol?

Kortisol disekresikan oleh kelenjar adrenal dan berfluktuasi sepanjang hari. Semua jenis aktivitas yang menimbulkan stres mengarah pada peningkatan level ini, baik itu aktivitas fisik atau situasi emosional. Ada banyak fungsi tubuh yang dipengaruhi oleh hormon, termasuk respons "lawan atau lari" yang dipicu oleh rasa takut. Hormon ini juga dapat menyebabkan perasaan cemas dan depresi.

pelatihan intensitas tinggi, kortisol
Karena itu kortisol terkait erat dengan stres

Padahal hormon itu penting untuk mengontrol kadar gula darah, mengatur metabolisme, dan banyak fungsi tubuh lainnya. Ini juga bisa berbahaya dalam beberapa cara. Terlalu banyak hormon ini telah dikaitkan dengan sejumlah kanker serta beberapa gangguan mental. Ini juga telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula darah, dan banyak efek kesehatan yang berpotensi berbahaya lainnya. Kadar kortisol Anda harus seimbang agar otak dan tubuh Anda berfungsi dengan baik.

untuk membaca :  Pengaruh ganja pada pengemudi, CBD tidak mempengaruhi mengemudi

pelatihan intensitas tinggi, kortisol

Ini adalah hormon yang memainkan peran kunci dalam respons tubuh terhadap stres. Dan itu sering diukur dalam penelitian sebagai indikator stres. Kortisol memainkan peran penting dalam fungsi tubuh. Kortisol disekresikan oleh kelenjar adrenal dan terlibat dalam fungsi berikut dan lainnya:

  • Metabolisme glukosa yang tepat
  • Pengaturan tekanan darah
  • Pelepasan insulin untuk menjaga gula darah
  • fungsi kekebalan tubuh
  • Respon peradangan

Kortisol dan latihan intensitas tinggi (HIIT)

Masalah dengan latihan yang sangat menegangkan adalah hal itu menyebabkan pelepasan kortisol. Sebagai hormon katabolik, kortisol mengurangi sintesis protein dan menghentikan pertumbuhan jaringan. Ini hampir kebalikan dari hormon lain seperti testosteron, insulin, dan hormon pertumbuhan.

pelatihan intensitas tinggi, kortisol
Dalam kasus terburuk, terlalu banyak kortisol selama latihan intensif (HIIT) dapat memperburuk kebugaran Anda. Kadar hormon yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kepadatan tulang yang rendah, dan bahkan kerusakan jaringan otot.

Pada dasarnya, hormon memecah otot Anda dan memperlambat pertumbuhannya. Apakah itu angkat berat, berjalan dengan intens atau bahkan karena kepanasan, kadar kortisol Anda dapat meningkat secara dramatis, menurunkan efektivitas latihan intensitas tinggi (HIIT) Anda. Tingkat kortisol yang lebih tinggi dan lebih lama dalam aliran darah (seperti yang terkait dengan stres kronis) telah terbukti memiliki efek negatif, seperti:

  • Kinerja kognitif menurun
  • Penekanan fungsi tiroid
  • Ketidakseimbangan gula darah seperti hiperglikemia
  • Berkurangnya kepadatan tulang
  • Jaringan otot berkurang
  • Hipertensi artérielle
  • Kekebalan menurun dan respon inflamasi dalam tubuh, penyembuhan luka lebih lambat dan konsekuensi kesehatan lainnya.
  • Meningkatnya lemak perut, yang dikaitkan dengan lebih banyak masalah kesehatan daripada lemak yang disimpan di bagian tubuh lain.
untuk membaca :  Bagaimana ganja membuat Anda mabuk?

Mengelola kortisol dengan minyak rami

Salah satu cara untuk melawan efek kortisol adalah dengan menggunakan CBD sebagai zat anti-katabolik yang efektif. Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat terapeutik CBD dalam pengobatan sejumlah masalah yang berkaitan dengan stres dan kecemasan. Ini sebenarnya bekerja untuk mencegah kortisol dilepaskan. Meskipun CBD dapat diperoleh melalui penggunaan beberapa produk, termasuk mariyuana, perlu dicatat bahwa sebagian besar produk ini tidak akan membantu program olahraga Anda. THC dalam ganja sebenarnya dapat meningkatkan stres dan tingkat kecemasan Anda. Apa yang membuat tingkat kortisol Anda meningkat selama latihan intensitas tinggi (HIIT) ...

pelatihan intensitas tinggi, kortisol
Dengan bekerja selaras dengan sistem endocannabinoid, CBD memiliki kemampuan untuk secara alami memperbaiki suasana hati, menenangkan kecemasan, dan mengatur stres.

Minyak rami CBD adalah pilihan terbaik bagi mereka yang fokus membangun otot. Karena memiliki persentase THC yang sangat rendah; sekitar 3% atau kurang… Menggunakan minyak CBD sebagai suplemen sebelum dan sesudah latihan Anda dapat membantu menjaga tingkat kortisol Anda terkendali, serta mengurangi peradangansehingga memungkinkan otot Anda untuk beregenerasi dan tumbuh sebagaimana mestinya.

Manfaat CBD selama pelatihan olahraga


Tags: OlahragaSistem endocannabinoid
Master gulma

Penulis Master gulma

Penyiar media gulma dan manajer komunikasi yang mengkhususkan diri pada ganja legal. Tahukah Anda apa yang mereka katakan? pengetahuan adalah kekuatan. Memahami ilmu di balik pengobatan ganja, sambil tetap mengikuti perkembangan penelitian, perawatan, dan produk terkait kesehatan terbaru. Tetap up to date dengan berita dan ide terbaru tentang legalisasi, undang-undang, gerakan politik. Temukan tip, trik, dan panduan cara kerja dari petani paling berpengalaman di planet ini, termasuk penelitian dan temuan terbaru dari komunitas ilmiah tentang kualitas medis ganja.